• Nelysian

Mistä hyvinvointisi koostuu?

Päivitetty: tammi 19

Useimmiten hyvinvointi sanasta tulee mieleen ensimmäisenä salaatit, smoothiet, hyvässä kunnossa oleva vartalo, liikunta, ehkäpä onnellisuus.


Hyvinvointimme koostuu kuitenkin paljon muustakin.

On olemassa henkistä hyvinvointia, älyllistä hyvinvointia, ympäristöstä tuleva hyvinvointi ja paljon muuta.


Hyvinvointi on perimmäisyyden olotila.


Alle listasin osa-alueita jotka vaikuttavat hyvinvointiisi.

Uupuuko sinulta joku alla oleva osa-alue?

Voitko joillain osa alueille ehkäpä huonosti?

Oletko miettinyt kuinka paljon esimerkiksi ympäristön hyvinvointi saattaa tuoda haasteita myös omaan hyvinvointiimme?


Fyysinen hyvinvointi

Fyysinen terveys tarkoittaa kehosi hyvinvointia. Silloin keho toimii moitteettomasti. Sydän jaksaa pumpata verta ja keuhkot toimivat.

Jotta keho voi hyvin fyysisesti tulee sen saada riittävästi tasapainoisesti kestävyys, lihas, liikkuvuus ja tasapainoharjoitteita. Ne ovat tukipilareita fyysiselle hyvinvoinnille.




Henkinen hyvinvointi

Henkinen hyvinvointi on kokemus siitä, että olet tärkeä ja arkesi on miellyttävää. Hyväksyt itsesi vahvuuksineen ja puutteineen.


Osaat kohdata vastoinkäymisiä ja selviytyä niistä.


Henkistä hyvinvointia edistää hyvät ihmissuhteet, harrastukset ja työ muun muassa.

(Tähän osa-alueeseen vaikuttaa myös fyysinen terveys.)


Henkisen hyvinvointi on myös sitä, että jaksat tehdä muutakin, kun pakollisen. Suhtaudut asioihin avoimesti ja kiinnostuneesti.


Sosiaalinen hyvinvointi

Sosiaalinen hyvinvointi tarkoittaa toimivia ja mielekkäitä ihmissuhteita.

Sosiaaliset taidot eli kuunteleminen, keskusteleminen ja jämptiys ovat tärkeitä taitoja sosiaalisen hyvinvoinnin kannalta.


Ketään ei ole tarkoitettu elämään yksin.


Emotionaalinen hyvinvointi

Emotionaalinen hyvinvointi on kykyä tuntea kehossa kaikenlaisia tunteita, kykyä säädellä niitä, sekä ymmärtää niitä.


Osaat myös hyväksyä kaikki erilaiset tunteet kuten surun, onnellisuuden ym.

Emotionaalinen epätasapaino voi aiheuttaa erilaisia terveydellisiä ongelmia.


Älyllinen hyvinvointi

Älyllinen hyvinvointi tarkoittaa sitä, että pidät aivoistasi huolta. Niin sanotusti jumppaat niitä.

Tavoittele uutta ja opi uutta.

Älylliseen hyvinvointiin kuuluu älyn toimintoja, aivojen vireys ja ongelmanratkaisukyky.


Tähän vaikuttaa myös oikea älyllisten haasteiden määrä ja laatu erilaisissa elämäntilanteissa.


Ylen sivuilla oltiin keskusteltu siitä kuinka esimerkiksi Facebookissa eletään tietynlaisessa kuplassa, koska tämä app suosittelee sinulle ensisijaisesti asioita joista olet kiinnostunut.

Aivotutkija Minna Huotilaisen mukaan se on kupla, jossa ei pääse olemaan eri mieltä.


Hän sanoi myös artikkelissa näin toisten ihmisten ajatuksista verraten omiin.


On terveellistä lukea heidän ajatuksiaan, nimenomaan niin, että yrittää ymmärtää niitä eli lähtee liikkeelle siitä, että kysymyksessä on toinen ihminen, jolla on yhtä paljon järkeä ja tunteita kuin minulla, ja kuitenkin hänen ajatuksensa ovat hyvin erilaisia.

Työhyvinvointi

On hyvä tarkastella ettei esimerkiksi työpaikka, aseta kohtuuttomia vaatimuksia.

Jos niin on, ei tilanne korjaudu, vaikka nukkuisi, aterioisi ja liikkuisi terveellisesti.


Tällöin tulee miettiä keinoja jolla pystyt helpottamaan oloasi töissä.


Jos et löydä muita keinoja tasapainoittaa työssä tulleita kuormittavuustekijöitä voi olla, että jopa työpaikan vaihtoa joutuu miettimään.


Työhyvinvointi on erittäin tärkeässä roolissa kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa.



Taloudellinen hyvinvointi

Taloudellinen hyvinvointi on kykyä nauttia elämästä ilman rahahuolia.


Kyse on siitä, että hallitset oman talouden ja siitä, että rahasi riittävät oman elintasosi ylläpitämiseen.


Vaaditaan osaamista ja tietämystä, jotta tätä osiota pystytään hallita hyvin.



Ympäristön hyvinvointi

Ympäristön hyvinvointi vaikuttaa moneen asiaan. Toimimme joka hetki osana niin fyysistä, sosiaalista kuin kulttuuristakin ympäristöämme. Mahdollisesti ympäristö tuo osittaisia rajoituksiakin elämäämme.

Meidän ikä, elämänvaihe ja mieltymykset vaikuttavat siihen, millaisessa ympäristössä viihdymme.


Kaikilla ihmisillä on oikeus hengittää, syödä ja juoda sekä liikkua ympäristössään niin, ettei hänen terveytensä ole uhattuna.



Minkälaisia ajatuksia eri hyvinvoinnin osa-alueet herättivät sinussa?

Oletko jostain osa-alueesta eri mieltä?


Mielestäni jokaisen meidän on tärkeä muistaa, ettei hyvinvointi ole pelkkää terveellistä ruokaa ja liikuntaa vaan siihen liittyy paljon monia muitakin tärkeitä asioita.



Sunnuntai terveisin, NINA


P.s seuraathan meitä somessa? Pääset tästä Nelysianin Instagramiin.


#hyvinvointi

52 katselukertaa

© 2020 NELYSIAN-All Rights Reserved Hämeentie 92, 00550 Helsinki

info@nelysian.fi 0403603707

Verkkokaupan toimitusehdot.

Sivustomme käyttää evästeitä käyttökokemuksenne parantamiseen.